Senaman Untuk Payudara

Untuk hasil yang lebih pantas & berkesan, anda digalakkan membuat senaman untuk payudara. Senaman juga sebaiknya dilakukan pada pagi hari, beberapa saat setelah bangun tidur. Beberapa gerakan senaman di bawah ini boleh membantu memperindahkan lagi payudara Anda:

1. Luruskan tangan sehingga posisi badan bahagian atas akan terangkat. Ulangilah gerakan ini sampai 10 hitungan. Bila sudah terbiasa melakukannya, tambahlah gerakan menjadi 20hitungan.

2. Berdiri dengan posisi kedua belah tangan ke belakang sambil menggenggam benda yang agak berat/tongkat.

3. Bongkokkan badan ke depan sampai bahagian punggungmenjadi datar. Kemudian gerakan kedua belah tangan seperti hendak meraih sesuatu yang tak terjangkau secara bergantian. Lakukan gerakan ini sebanyak 20 kali.

4. Tangan di depan dada. Lakukan gerakan mendorong dengan kekuatan yang bertumpu pada otot-otot bahu, maka otot-otot bahu dan otot-otot di sekitar payudara terasa mengencang. Ulangi gerakan ini sampai 20 kali hitungan. Bila sudah terbiasa dapat ditingkatkan menjadi 100 hitungan

Interested plz msg me @ 8880561 or email me @ hasbi243@gmail.com

Harga asal BND$55. After discount BND$47